61 trainierten Männern wurde die eigene Testosteronproduktion abgeschaltet, dann bekamen sie 20 Wochen lang 25, 50, 125, 300 oder 600 mg Enantat pro Woche. Fettfreie Masse, Kraft und Fettverlust stiegen mit der Dosis in einer nahezu geraden Linie; die zwei niedrigsten Dosen ließen die Männer unter ihrem eigenen natürlichen Ausgangswert. Hämoglobin und Hämatokrit stiegen bei den höheren Dosen, HDL fiel bei der höchsten. Die Kurve hat im untersuchten Bereich kein Plateau, und die Nebenwirkungskurve auch nicht.
- Design: 61 gesunde, krafttrainierte Männer, 18–35, eigene Produktion mit einem GnRH-Agonisten supprimiert, randomisiert auf 25, 50, 125, 300 oder 600 mg Testosteron-Enantat pro Woche über 20 Wochen, kein beaufsichtigtes Training.
- Die fettfreie Masse veränderte sich dosisabhängig in einer Linie: Verluste bei 25 und 50 mg (unter der natürlichen Produktion), Zuwächse bei 125, größer bei 300, am größten bei 600, etwa +8 kg an der Spitze.
- Beinpresse-Kraft und Oberschenkelmuskelvolumen folgten derselben Linie; die Fettmasse fiel bei den höheren Dosen.
- Hämoglobin und Hämatokrit stiegen bei 300 und 600 mg; HDL-Cholesterin fiel bei 600 mg; kein Plateau bei Nutzen oder diesen Effekten innerhalb des Bereichs.
- Die 125-mg-Gruppe entsprach etwa der natürlichen Produktion; alles darüber war supraphysiologisch.
Die Studie
Bhasin und Kollegen, 2001. 61 gesunde Männer zwischen 18 und 35 mit Krafttrainingserfahrung. Ihr eigenes Testosteron wurde mit einem GnRH-Agonisten abgeschaltet, sodass die injizierte Menge das einzige Testosteron war, das sie hatten. Fünf Gruppen: 25, 50, 125, 300 oder 600 mg Testosteron-Enantat pro Woche, über 20 Wochen, gefolgt von 16 Wochen Erholung. Das Training wurde weder beaufsichtigt noch verändert. Es bleibt die einzige kontrollierte Dosis-Wirkungs-Studie dieser Art, und sie wird nicht wiederholt werden.
Was sich bewegt hat, nach Dosis
| Wochendosis | Einordnung | Fettfreie Masse | Kraft, Muskelgröße | Fettmasse | Hämoglobin / Hämatokrit | HDL |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 25 mg | deutlich unter natürlich | fiel | fiel | stieg | unverändert | unverändert |
| 50 mg | unter natürlich | fiel leicht | gleich bis abwärts | stieg | unverändert | unverändert |
| 125 mg | etwa natürlich | kleiner Zuwachs | kleiner Zuwachs | gleich | unverändert | unverändert |
| 300 mg | supraphysiologisch | klarer Zuwachs | klarer Zuwachs | fiel | stieg | kleine Veränderung |
| 600 mg | supraphysiologisch | am größten, etwa +8 kg | am größten | fiel am stärksten | stieg am stärksten | fiel |
Die Linien sind fast gerade. Jede Stufe nach oben brachte mehr Muskel, mehr Kraft und mehr Fettverlust, ab 300 mg auch mehr rote Blutkörperchen und bei 600 mg weniger HDL. Nichts erreichte innerhalb des Bereichs ein Plateau.
Drei Dinge, die die Kurve dir sagt
1. Ergebnisse sind proportional. Es gibt keine Schwelle, unter der nichts passiert und über der alles passiert. Doppelt so viel Hormon, etwa doppelt so viel Zuwachs über 20 Wochen, in diesem Bereich.
2. Die Nebenwirkungslinie läuft parallel. Hämatokrit und HDL bewegten sich genau bei den Dosen, die den Muskel am stärksten bewegten. In den Begriffen des Ester-Artikels waren die 300- und 600-mg-Gruppen auch die Gruppen mit den größten wöchentlichen Peaks; flachere Dosierung ist ein Weg, die Nutzenlinie zu behalten und die Nebenwirkungslinie zu biegen.
3. Unter deiner eigenen Produktion verlierst du. Die 25- und 50-mg-Gruppen waren hypogonadal und verloren Muskel. So sieht das Erholungsfenster nach dem Absetzen aus, und deshalb geht es beim Halten der Gains um Training und Essen durch dieses Fenster.
Was die Studie dir nicht sagt
- Trainingseffekt. Kein beaufsichtigtes Programm. Die Studie derselben Gruppe von 1996 zeigte, dass Training den Zuwachs bei einer gegebenen Dosis etwa verdoppelt. Alles oben ist ein Boden, keine Decke.
- Über 600 mg. Ungetestet und nicht testbar. Beobachtungskohorten stärkerer Anwender zeigen, dass die Hämatokrit-, Lipid- und Herzlinien weitergehen; die Muskellinie ist unbekannt.
- Andere Substanzen. Das ist nur Testosteron. Andere Steroide haben andere anabol-androgene Verhältnisse, Aromatisierung und Leberprofile; keines hat Dosisdaten dieser Qualität.
- Dauer. Zwanzig Wochen. Ergebnisse und Nebenwirkungen häufen sich beide mit der Anwendungsdauer weiter an, weshalb sich kontinuierliche Anwendung anders verhält als definierte Zeiträume.
Die Kurve nutzen
Wähle den Punkt auf der Linie, den du willst, im Wissen, dass sich die andere Achse mitbewegt, und miss die andere Achse: Blutdruck zu Hause, Hämatokrit und Lipide alle zwei bis drei Monate. Die Studie gibt dir die Form des Kompromisses; deine Blutwerte sagen dir, wo du tatsächlich gelandet bist.
Häufige Fragen
Was ist die Kernaussage der Dosis-Wirkungs-Studie?
Mehr Hormon, mehr Muskel und Kraft, in einer geraden Linie über den getesteten Bereich, und mehr Veränderung bei Hämatokrit und HDL entlang derselben Linie. Es gibt keine Gratiszone, in der Ergebnisse steigen und Nebenwirkungen nicht.
Warum haben die niedrigen Dosen Muskel verloren?
Weil die eigene Produktion der Männer abgeschaltet war. Bei 25 und 50 mg pro Woche hatten sie weniger Testosteron als vor der Studie, also verloren sie fettfreie Masse. Das ist derselbe Zustand wie das Erholungsfenster nach dem Absetzen.
Haben die Männer trainiert?
Sie waren erfahrene Kraftsportler, aber das Training wurde weder beaufsichtigt noch gesteigert. Die Studie derselben Gruppe von 1996 zeigte, dass Training den Zuwachs bei einer gegebenen Dosis etwa verdoppelt.
Geht die Linie oberhalb von 600 mg weiter?
Niemand hat das in einer kontrollierten Studie getestet und niemand wird es tun. Beobachtungsdaten zu stärkeren Anwendern zeigen, dass die Nebenwirkungslinie weitergeht; ob die Muskellinie es tut, ist unbekannt, und andere Substanzen verkomplizieren das Bild.
Wie lässt sich das auf die reale Anwendung übertragen?
Es sagt dir, was eine gegebene Menge Testosteron über 20 Wochen in einem kontrollierten Setting macht: Ergebnisse sind proportional, Hämatokrit und HDL bewegen sich mit, und die Anwendungsdauer zählt so viel wie die Menge. Wo du auf dieser Linie sitzt, ist eine Entscheidung mit bekanntem Kompromiss auf jeder Achse.
Quellen
- Bhasin S et al. Testosterone dose-response relationships in healthy young men. American Journal of Physiology, Endocrinology and Metabolism, 2001.
- Bhasin S et al. The effects of supraphysiologic doses of testosterone on muscle size and strength in normal men. NEJM, 1996.
- Pope HG et al. Adverse health consequences of performance-enhancing drugs: an Endocrine Society scientific statement. 2014.