Sèche · Guide
Sécher sans perdre de muscle : rythme, protéines, entraînement
Sécher sans perdre de muscle : 0,5–1 % du poids par semaine, 2,3–3,1 g de protéines par kg de masse maigre, lourd avec moins de séries, sommeil. Et sous androgènes.
Thèmes
Sèche
Perdre du gras en gardant le muscle : déficit calorique, protéines, entraînement, erreurs fréquentes.