La libido et la motivation changent dans les trois premières semaines et plafonnent à six. L'eau et la sensation de plénitude apparaissent dans la première ou deuxième semaine. La force monte à partir de la deuxième ou troisième semaine. Les changements mesurables de muscle et de graisse apparaissent à 12–16 semaines et continuent de s'accumuler jusqu'à six ou douze mois. La masse de globules rouges monte à partir de trois mois et culmine à neuf ou douze. Les changements lipidiques apparaissent vers quatre semaines. Juger un schéma à la quatrième semaine, c'est juger l'eau et l'humeur, pas le muscle.
- Les changements d'intérêt sexuel apparaissent vers 3 semaines et plafonnent à 6 (Saad et al., revue systématique, 2011).
- Les changements de masse maigre et de masse grasse deviennent mesurables à 12–16 semaines et se poursuivent jusqu'à 6–12 mois.
- L'érythropoïèse augmente à partir d'environ 3 mois et culmine à 9–12 mois, ce qui explique pourquoi l'hématocrite continue de monter en usage continu.
- Les changements lipidiques sont détectables vers 4 semaines, avec des effets maximaux après 6–12 mois.
- Dans l'essai contrôlé de 1996, 10 semaines de testostérone plus entraînement ont ajouté environ 6 kg de masse maigre, donc l'essentiel du changement visible est un processus de plusieurs mois.
La chronologie
Saad et collègues ont rassemblé toutes les études de traitement avec mesures répétées et cartographié quand chaque effet apparaît pour la première fois et quand il cesse d’augmenter. L’usage supraphysiologique change l’ampleur des effets, pas l’ordre ni l’horloge.
| Effet | Première mesure | Plateau ou maximum |
|---|---|---|
| Intérêt sexuel, motivation | ~3 semaines | ~6 semaines |
| Rétention d’eau, plénitude | 1–2 semaines | 4–6 semaines |
| Érections, humeur, énergie | 3–6 semaines | 3–6 mois |
| Force | 2–4 semaines | continue de monter avec l’entraînement |
| Masse maigre | 12–16 semaines | 6–12 mois et au-delà |
| Masse grasse | 12–16 semaines | 6–12 mois |
| Effets liés à l’œstradiol | 2–4 semaines | 4–8 semaines |
| Lipides (HDL en baisse) | ~4 semaines | 6–12 mois |
| Hémoglobine, hématocrite | ~3 mois | 9–12 mois |
| Densité osseuse | 6 mois | 3 ans |
Ce que cela signifie en pratique
Semaines 1–3. Eau, glycogène, congestion, motivation. La balance bondit. Rien de tout cela n’est encore du muscle. La tension artérielle peut déjà bouger ; commencez à mesurer maintenant, pas plus tard.
Semaines 3–6. Les niveaux atteignent l’état d’équilibre avec un ester moyen. Libido et humeur plafonnent. La force commence à monter à mesure que la commande nerveuse et la récupération s’améliorent. Les effets de l’œstradiol, s’il y en a, apparaissent ici : sensibilité des mamelons, aspect bouffi. Les premiers changements lipidiques sont mesurables.
Semaines 6–12. Le vrai tissu s’accumule. L’essai de 1996 a mesuré environ 6 kg de masse maigre à la dixième semaine avec entraînement. La graisse commence à baisser si l’alimentation et l’entraînement le permettent. L’euphorie initiale se calme ; ne prenez pas cela pour le composé qui « cesse de fonctionner ».
Mois 3–6. Les changements de masse maigre et de graisse deviennent évidents et mesurables. L’hématocrite entame sa montée ; c’est le premier prélèvement où il compte. La force continue si l’entraînement progresse.
Mois 6–12. Les effets sur la composition corporelle approchent de leur maximum pour une exposition donnée. L’hématocrite culmine à 9–12 mois, ce qui est la raison centrale pour laquelle l’usage continu accumule du risque alors que les périodes définies ne le font pas.
Lire vos propres progrès
- Jugez la composition corporelle à 12 semaines, pas à 4. Utilisez le tour de taille, les photos et les chiffres de la salle avec la balance.
- Testez le creux à 4–6 semaines, puis hématocrite et lipides tous les 2–3 mois. Leurs horloges sont plus lentes que celle du muscle.
- Le plateau de ce que vous ressentez arrive bien avant le plateau de ce que vous construisez.
Après l’arrêt
Les effets s’estompent en sens inverse : eau et motivation en quelques semaines, force lentement si vous continuez à soulever, muscle sur des mois vers votre point d’équilibre naturel, lipides et hématocrite de retour en quelques semaines à quelques mois. Comment en garder le maximum.
Questions fréquentes
À quelle vitesse voit-on des résultats sous testostérone ?
Eau, plénitude et motivation dans les une à trois premières semaines ; force à partir de la deuxième ou troisième semaine ; muscle visible et mesurable à partir d'environ trois mois, encore en hausse à six ou douze. Le volume précoce est surtout du glycogène et de l'eau.
Quand juger si ça fonctionne ?
Pas avant 12 semaines pour la composition corporelle. Les niveaux sanguins se stabilisent à quatre à six semaines avec un ester moyen ; le muscle suit des mois plus tard. Juger à la quatrième semaine mesure l'eau et l'humeur.
Pourquoi je me sens très bien à la deuxième semaine et normal à la huitième ?
Les effets sur l'humeur et la libido plafonnent tôt, vers six semaines, pendant que le corps s'adapte au nouveau niveau. Le muscle continue de se construire après que la sensation s'est aplanie.
Quand apparaissent les effets indésirables ?
Eau et tension artérielle en quelques semaines ; effets de l'œstradiol en quelques semaines ; changements lipidiques vers quatre semaines ; l'hématocrite monte à partir d'environ trois mois et continue de grimper jusqu'à neuf ou douze. C'est pourquoi le risque de l'usage continu est une combustion lente.
Combien de temps après l'arrêt les effets s'estompent-ils ?
Eau et motivation en quelques semaines à mesure que les niveaux baissent ; la force tient plus longtemps si vous continuez à vous entraîner ; le muscle décline sur des mois vers ce que vos propres hormones soutiennent ; hématocrite et lipides se normalisent en quelques semaines à quelques mois.
Sources
- Saad F et al. Onset of effects of testosterone treatment and time span until maximum effects are achieved. European Journal of Endocrinology, 2011.
- Bhasin S et al. The effects of supraphysiologic doses of testosterone on muscle size and strength in normal men. NEJM, 1996.
- Bhasin S et al. Testosterone dose-response relationships in healthy young men. 2001.