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Gagner du muscle, pas du gras : surplus de 10–20 %, 0,25–0,5 % du poids par semaine, 1,6–2,2 g de protéines/kg, et pourquoi plus de surplus n'ajoute que du gras.
Pourquoi les androgènes élèvent l'hématocrite, pourquoi le sang épais compte, le seuil de 54 %, comment bien le tester, et ce qui le fait baisser.
Technique stérile pour les injections intramusculaires : sites, aiguilles, préparation, rotation, à quoi ressemble une infection, quand consulter.
Pourquoi le muscle baisse après l'arrêt des stéroïdes, ce qui reste, et les règles d'entraînement, protéines, calories et récupération pour en garder le plus.
L'effet cardiovasculaire le plus fréquent et le plus corrigeable des stéroïdes anabolisants : mesure à domicile, seuils, et ce qui la fait vraiment baisser.
Stéroïdes aromatisables : œstradiol trop haut. Inhibiteurs : trop bas. Les deux nuisent. Les distinguer, quoi tester, et pourquoi l'IA préventif est une erreur.
Stéroïdes oraux vs injectables : passage hépatique, impact sur le HDL, stabilité des taux sanguins, et ce que cela implique pour le choix le moins risqué.
Ce qu'est la TRT, le diagnostic requis, ce qu'elle restaure, le calendrier de suivi de l'Endocrine Society, et la limite entre traitement et usage de performance.
Analyses sanguines sous stéroïdes anabolisants : bilan de base, quoi recontrôler pendant, marqueurs de récupération après, et les valeurs qui imposent d'agir.
Sécher sans perdre de muscle : 0,5–1 % du poids par semaine, 2,3–3,1 g de protéines par kg de masse maigre, lourd avec moins de séries, sommeil. Et sous androgènes.
Retour de la testostérone après les stéroïdes : chronologie, ce que font les médicaments de PCT, quand un médecin les utilise, comment garder vos gains.
Réduction des risques sous stéroïdes anabolisants : quoi préparer avant, les trois chiffres à contrôler pendant, quand arrêter, comment garder vos gains après.
Effets secondaires des stéroïdes, classés par action : signes précoces, la correction, et si cela régresse à l'arrêt. Cœur, sang, foie, hormones, peau, humeur.
Stéroïdes anabolisants en termes simples : mécanisme, trois classes de composés, gains réalistes selon les essais contrôlés, usage médical vs sportif, légalité.
Femmes et stéroïdes anabolisants : résultats, effets permanents, signes précoces que vous seule verrez, suivi qui compte, règles qui limitent le risque.